Autore:
Cereda Ferdinando
Editore: Elika Genere: Manuali Anno: 2000 EAN: 9788887162271 Pagine 111 - 14x20 - brossura - Ill. b/n |
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Prezzo copertina: € 11,00 Sconto: 40% Prezzo: € 6,60 Risparmio: € 4,40 |
La flessibilità è una componente importante del fitness fisico che, ancora oggi, viene tenuta poco in considerazione dagli istruttori delle palestre, dai personal trainer e dai preparatori atletici in generale e, di riflesso, da chi patrica una sana attività sportiva per mantenersi in forma. Avrete avuto occasione d´incontrare persone che hanno avuto traumi muscolo-scheletrici e problemi alla colonna in sede lombare. Nell´80% dei casi la causa la mancanza di flessibilità. Le metodiche di allungamento descritte in questo testo sono importanti, specialmente per gli individui che stanno a lungo seduti e per coloro che praticano sport. Lo stretching, permettendo di migliorare la flessibilità muscolare e il raggio d´azione delle articolazioni, diventa quindi fondamentale per lo svolgimento di attività sportive così come per le attività di tutti i giorni, dall´abbassarsi per raccogliere il giornale o uscire dal sedile posteriore di una macchina con solo due porte, al correre una gara di triathlon.