Prenatal Yoga

Descrizione

Lo yoga tonifica i muscoli senza affaticarli, promuove una sana circolazione del sangue, combatte la fatica, stabilizza le emozioni e riduce lo stress. Ci riporta al nostro sé istintivo e naturale, fatto estremamente importante nella vita frenetica di oggigiorno. La gravidanza è un tempo di transizione in cui ogni genere di sensazione e di esperienza può succedere. un periodo che, per quanto felice, talvolta mette a dura prova l´energia della donna. Lo yoga praticato in gravidanza può fare molto per aiutarne la salute e il benessere. La sua adattabilità infatti lo rende una forma di ginnastica ideale durante i vari cambiamenti della gravidanza. Praticando lo yoga, la futura madre invita l´armonia nel proprio corpo, rafforzando l´equilibrio del legame tra madre e figlio. Inoltre, lo yoga innalza i livelli di energia e modera l´iperattività, favorendo un sonno più riposante e combattendo la stanchezza. Dal primo trimestre della gravidanza fino alle settimane che seguono il parto, è possibile praticare esercizi facili e sicuri, che si riveleranno un prezioso aiuto per il benessere della futura mamma. Prenatal yoga è un manuale illustrato, pratico è completo, che ci guida passo dopo passo attraverso tutti gli stadi della gravidanza. I migliori esercizi atti a favorire il benessere psicofisico sono descritti in modo semplice e chiaro, completati da numerose illustrazioni a colori e utili indicazioni per il parto e le settimane successive. Il manuale è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alle tecniche yoga, sia a chi ne ha già acquisito una discreta padronanza. Frutto di una vasta esperienza maturata nel corso di oltre 13 anni, l´opera di Wendy Teasdill rappresenta un valido approccio olistico alla maternità. Ha ricevuto l´approvazione dello Yoga Biomedical Trust e si avvale della collaborazione di esperti insegnanti yoga, ostetrici e medici qualificati.