Autore:
Gerin Sandrine
Traduttore: Togliani Maddalena Editore: Pratiche Genere: Medicina Collana: Pratica Pratiche Anno: 1998 EAN: 9788873806226 Pagine 147 - 13x21 - brossura |
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Prezzo copertina: € 12,91 Sconto: 30% Prezzo: € 9,04 Risparmio: € 3,87 |
Sconfiggere l´insonnia significa vivere una vita migliore e più serena. Questo manuale spiega quali sono i principali disturbi del sonno e come affrontarli in maniera naturale e senza ricorrere ai sonniferi. Al lettore viene illustrato come analizzare la qualità del proprio sonno e gli eventuali disturbi in modo da trovare la cura più efficace. Le soluzioni proposte sono molteplici, ma accomunate dalla facilità di applicazione: variazioni nella dieta quotidiana, modifiche nell´ambiente in cui si dorme, esercizi di respirazione e di rilassamento.