Body building ad alta intensità

Descrizione

Questo libro è sicuramente un utile strumento per chi intende programmare ed organizzare in maniera efficace e produttiva il proprio allenamento nel bodybuilding. Il testo illustra i principi fondamentali dell´allenamento applicata al bodybuilding, le motivazioni fisiologiche che inducono l´ipertrofia muscolare e tutta una serie di strategie pratiche di allenamento. La trattazione procede illustrando le linee guida generali per impostare un corretto ed efficace macrociclo di allenamento, trattattndo specificamente i diversi mesocicli e microcicli. L´opera si conclude con una proposta pratica di un macrociclo stagionale, con tutte le tabelle di allenamento inerenti ai vari mesocicli, dal periodo iniziale dedicato alla forza massimale, fino al periodo di definizione.